IKARA MUDA

Kita sudah tahu pola makan dan olahraga akan membuat sehat. Tapi ternyata, di samping dua hal itu, ada beberapa hal tak terduga yang juga ikut andil dalam hal menyehatkan. berikut beberapa hal tersebut:
1. Memotret
Jika Anda hobi mengambil foto saat liburan atau malam hari, ini hal yang baik. Penelitian menunjukkan, mengenang kenangan indah dan memiliki pandangan positif atas masa lalu dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan. Namun menurut penelitian terpisah, kami menemukan bahwa lebih sulit mengenang kenangan indah daripada yang buruk. Jika Anda kesulitan mengingat kenangan indah, cobalah bongkar album foto dari momen favorit Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan dengan cepat.
2. Stres
Kita semua tahu dampak buruk stres terhadap kesehatan, tetapi stres jangka pendek ternyata justru menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Pada kasus stres akut, tubuh menyiapkan diri terhadap ancaman atau bahaya (dengan respon melawan atau kabur) dengan mengeluarkan hormon antara lain cortisol, yang menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk sementara. Jadi, ketika Anda merasa tegang sebelum wawancara kerja, presentasi, atau pertandingan besar, ingatlah bahwa Anda sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Menjelajahi Internet
Benarkah bahwa membuka-buka Facebook dan mencari gosip selebritas hanya buang-buang waktu? Pikir lagi. Penelitian di University of California, Los Angeles, menemukan bahwa menjelajahi dunia maya membantu meningkatkan kesehatan otak bagi mereka yang berusia paruh baya atau lebih tua, dan bahkan dapat mencegah beberapa efek penuaan di otak. Hal itu menstimulasi area di otak yang mengendalikan kemampuan berbahasa dan ingatan, juga membantu menentukan keputusan dan logika.
4. Menangis
Bahwa tertawa itu bagus untuk kesehatan, kita sudah tahu. Tetapi yang mengejutkan, ternyata meneteskan air mata juga sama. Peneliti di University of South Florida menemukan bahwa 88,8 persen masyarakat merasa lebih baik setelah menangis, diperkirakan bahwa menangis membantu tubuh melepaskan senyawa kimia yang tertumpuk di tubuh ketika mengalami stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa cengeng setelah menonton film sedih atau menjalani hari yang penuh emosional, pulihkan kesehatan dan suasana hati Anda dengan menangis.
5. Menikah
Beberapa penelitian dan angka statistik menunjukan bahwa mereka yang menikah cenderung hidup lebih lama daripada para lajang, karena mereka lebih jarang mengalami isolasi sosial. Selain itu, ditambah dengan merawat anak, peneliti menyarankan bahwa jika Anda memutuskan untuk menikah maka Anda dapat lebih meningkatkan kesehatan. Sebuah penelitian melibatkan lebih dari 1,5 juta pria dan wanita, menemukan bahwa memiliki satu atau dua anak menurunkan risiko Anda terkena penyakit serius, termasuk kanker, kecanduan alkohol dan penyakit jantung.
6. Membereskan rumah
Ini mungkin bukan kegiatan favorit. Tapi membersihkan rumah dapat membantu Anda tetap bugar dan sehat juga bisa menjaga berat badan. Menurut sebuah jajak pendapat tentang tugas rumah tangga, rata-rata responden berjalan lebih dari 22 mil dan membakar lebih dari 50 ribu kalori per tahun ketika membersihkan rumah mereka.. Selain itu, penelitian yang didanai oleh Cancer Research Inggris menemukan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga dapat menurunkan risiko wanita terkena kanker payudara sebanyak 30 persen di masa pre-menopause dan 20 persen di masa post-menopause.
7. Memiliki bokong besar
Cobalah lebih menghargai bentuk tubuh. Jika Anda merasa frustrasi dengan bokong Anda yang berisi, penelitian menunjukan bahwa lemak yang tersimpan di bokong bisa menghilangkan asam lemak berbahaya, lemaknya juga mengandung zat yang mencegah tersumbatnya pembuluh darah, juga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.
8. Sedikit kotor
Secara umum memang baik untuk menjaga kebersihan, tetapi sedikit kotor ternyata memiliki manfaat yang tidak Anda kira. Berbanding terbalik dengan prasangka orang pada umumnya, menjadi terlalu steril tidak membuat Anda tambah sehat dan bahkan penelitian mengungkapkan bahwa dengan terpapar terhadap bakteri baik yang terdapat di tanah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan dari depresi.
9. Bir
Banyak orang menghubungkan bir dengan perut buncit, padahal meminum bir dengan aturan yang benar ternyata memiliki manfaat kesehatan lebih banyak dari anggur merah. Penelitian menunjukan, konsumsi bir secukupnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes dan dementia. Yang paling penting, bir kaya akan nutrisi, antara lain magnesium, selenium dan vitamin B, juga mengandung senyawa antikanker yang terdapat ditumbuhan hops. tentunnya dengan dosis/takeran yang tidak berlebihan.
10. Teman Anda
Relatif jarang ada hal yang kita sukai yang baik untuk kita, tetapi dalam hal teman tampaknya hal itu berlaku. Penelitian mengungkapkan bahwa teman Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama dengan mengurangi rasa depresi, stres dan kelakuan sembrono, juga mendorong Anda untuk menjaga kesehatan. Bahkan, sebuah penelitian oleh Brigham Young University menemukan, memiliki jaringan sosial yang baik dapat membantu kelangsungan hidup sebesar 50 persen, sementara memiliki sedikit teman mempengaruhi usia Anda seperti menghisap 15 batang rokok sehari.
Sumber : Yahoo!She

• Untuk dapat menggunakan Windows Movie Maker versi terbaru ini kita harus menginstall terlebih dahulu Windows Live Photo Gallery.
• Download dulu Windows Live Photo Gallery dan Windows Live Movie Maker.
• Setelah selesai didownload, kemudian install Windows Live Photo Gallery.
• Baru kemudian install Windows Live Movie Maker.

Air kelapa, terutama yang masih muda kerap dijadikan minuman pelepas dahaga, rasanya sangat menyegarkan. Ada yang menyebutkan kalau air kelapa dapat menurunkan berat, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi. Benarkah?

Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sudah sejak lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung keras dan sabut kelapa yang tebal, membuat air kelapa menjadi minuman steril. Bebas dari segala bentuk kontaminasi.

Menurut Prof. DR. Made Astawan, MS, secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Tinggi Kalium Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia berupa tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan bakteri.

Komposisi zat gizinya mendekati cairan isotonik, yang sesuai dengan cairan tubuh. Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat selama aktivitas olahraga atau kegiatan lainnya.

Agar tidak penasaran, dibawah ini beberapa kegunaan air kelapa yang sesungguhnya.

1. Membantu menurunkan berat badan
Minum air kelapa secara berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan diare. Memang kelihatannya-setelah itu berat badan berkurang. Namun, ini bukan cara tepat dan sehat untuk bisa mendapatkan berat tubuh ideal. Sebaliknya, air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat membantu melancarkan saluran cerna.

2. Lebih bernutrisi ketimbang susu full cream
Anggapan ini tidak benar. Dibandingkan dengan air kelapa, susu (baik yang full cream maupun tidak) kaya akan protein, lemak, karbohidrat, dan gula. Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, serta magnesium. Sementara air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.

3. Membantu sistem kekebalan tubuh
Tidak ada literatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan juga membantu tubuh melawan beberapa virus penyebab penyakit. Satu-satunya cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan dan bukan air kelapa.

4. Membantu mencegah terjadinya batu ginjal
Hal pertama yang dapat dilakukan guna mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal adalah cukup konsumsi air atau cairan. Cairan bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya. Air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.

5. Memulihkan rasa pusing akibat mabuk
Mabuk karena mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan harus segera dinetralkan. Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa. Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula. Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol. Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan. (sumber: Yahoo! News)

Secara default Windows Media Player yang ada pada PC masih belum support dengan jenis file Matroska Video [mkv]. Nah dengan alasan itu saya mau shared nih untuk kamu-kamu yang belum tau atau mungkin lupa bagaimana cara menjalankan video dengan format *.mkv, tanpa basa basi lagi Berikut tips untuk membuka dan menjalankan file MKV di Windows Media player kita.

1. Download codec tertentu dari internet, yaitu Combined Community Codec Pack dari www.cccp-project.net Codec ini adalah sebuah paket playback sederhana untuk Windows.
2. Klik / pilihan "Download CCCP" dan download ke komputer kita.
3. Lalu eksekusi untuk menginstal paket codec tersebut.
4. Setelah selesai menginstal maka coba jalankan file MKV di Windows Media Player dan nikmati tontonan video berkualitas tinggi.

Sudah lama sekali saya tidak menulis atau ngeposting diblogspot, karena tangan newbie ini merasa gatal untuk sedikit berbagi ilmu gratis kepada rekan-rekan, kali ini saya mengangkat tema blogspot yang mungkin sudah pada hanya saja saya yang baru ngeh/tau bahwa blogspot sudah dapat diakses melalui HP (handphone) alias versi mobile phone. Selama ini banyak orang beranggapan bahwa hanya platform blog Wordpress yang mempunyai fasilitas plugin blog for mobile version.
Apabila kita menggunakan wordprees kita dapat menginstalkan plugin mobile version ini dengan mudah di blog kita, sehingga pengunjung yang mengakses blog kita lewat perangkat mobile/handphone/opera Mini akan secara otomatis akan melihat tampilan blog yang jauh lebih simple (mobile version) dan memudahkan pengunjung dalam membaca isi konten blog kita. Namun apabila kita menggunakan blogspot, sayangnya kita tidak akan mendapatkan fitur ini. tetapi ada cara agar kita juga bisa membuat blog kita tampil sesuai dengan browser atau hp secara otomatis dengan kata lain sesuai hp. Pada blogger/blogspot sebenarnya sudah tersedia fitur baru untuk ini yang disebut dengan mobile template atau template seluler, namun sayang sepertinya masih banyak sobat blogger yang belum memanfaatkan fitur ini.
Nah supaya blog / blogspot dapat dilihat dalam versi mobile seperti blog saya ini http://ikara-muda.blogspot.com yang sudah dapat diakses / dilihat melalui perangkat mobile (HP atau Smartphone) baik yang ber-OS Java ataupun Android seperti Blackberry, kali ini saya mau share tahapan yang juga bisa dianggap sebagai cara mengubah blogspot menjadi blog mobile, namun kita masih menggunakan cara manualnya. Dibawah ini adalah gambar screenshoot blog ini jika dilihat melalui perangkat selular HP / Smartphone. Sobat dapat juga mengetikkan alamat ini http://ikara-muda.blogspot.com/?m=1 pada address bar browser anda untuk melihatnya.

Begini ceritanya menampilkan blog/blogspot dalam versi Mobile (Mobile Version) :

1. Sepeti biasa masuk dulu ke dashboard blogger anda.
2. Pilih Template > Setelan Seluler (Mobile) seperti gambar dibawah ini
   
3. Pada bagian Template Seluler (Mobile Template) klik opsi “Ya. Tampilkan template seluler di perangkat seluler” lalu pilih template sesuai selera dan simpan.
   
4. Kemudian pada bagian Opsi Pengeposan, isi kotak kosong dengan password atau kata sandi, dan aktifkan opsi "Publikasikan segera Email". Ini adalah alamat email tujuan jika sobat ingin memposting artikel melalui perangkat seluler/HP.
   
5. Jika sudah selesai klik Simpan Setelan.
6. Sobat dapat mencobanya dengan mengetikkan http://nama-blog-anda.blogspot.com/?m=1 pada addres bar browser anda.